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L'importance des carottes pour la santé et d'une bonne hydratation

Une alimentation riche en carotte permet de diminuer le risque du mal des yeux et de beaucoup d'autres maladies, les laits de toilette à base de carotte permettent une bonne hydratation de la peau, cette dernière devient lisse, douce et satinée, il est aussi très important de bien s'hydrater chaque jour avec de l'eau simple, déjà le matin avant le premier repas et durant toute la journée, ceci permet de détoxifier l'organisme et de rendre sa peau encore plus belle, beaucoup de problèmes de peau y compris celui de " peau sèche, très sèche" sont parfois liés au fait qu'on ne l'hydrate pas avec des produits adaptés et parfois moins coûteux.

Entretien corporel

Prendre soin de sa peau est très important, la peau doit être propre, éclatante et bien hydratée, le bain ou la douche sont nécessaires pour permettre une bonne aération du corps, cela doit se faire au moins deux fois par jour, Il y'a plusieurs matériaux pour nettoyer la peau notamment les gels de douche, je vous conseille d'utiliser le gel de douche au monoï et celui à la tarte citron meringuée, peu importe la marque, ils sont doux, gourmands, bien parfumés, agréables, délicats, pour tous les types de peaux.

Les épinards

Les légumes verts sont nécessaires au bien-être, les épinards sont des légumes que beaucoup négligent par ignorance, cependant ils sont très riches sur plusieurs plans, d'abord sur le plan de la santé leur consommation éloigne de beaucoup de maladies, mais je vais beaucoup plus insister sur leurs bienfaits pour la peau.

Ces légumes contiennent des vitamines et des minéraux qui aident à rajeunir la peau, lui donner de l'éclat, le grain de peau est affiné, une peau en velours bien satinée, il existe plusieurs façons de les cuisiner, la plus simple c'est les épinards avec un peu de beurre, on peut aussi mettre un peu de crème ou alors les cuisiner nature, au niveau du choix, nous devons privilégier les épinards frais, dans le cas où c'est pas possible se rabattre sur le produit surgelé qui n'est pas négligeable, je vous conseillerai d'en consommer au moins plusieurs fois par semaine.

Les gels de douche et savons surgras

Les savons et gels de douche surgras sont de plus en plus conseillés pour revitaliser et régénérer la peau, il existe plusieurs formes et marques, ils sont plus doux donc moins agressifs pour la peau, ce sont des bons protecteurs qui freinent et réduisent le phénomène de peaux sèches et très sèches, je vous conseillerai aussi de vous laver tous les jours au moins une fois avec de l'eau froide même si c'est pendant quelques minutes, l'eau froide réveille l'organisme et booste la forme.

La vaseline un produit de beauté incontournable

La vaseline est introduite dans presque tous les laits et crèmes de toilette, ce produit peut être utilisé dans plusieurs cas, ce qui nous intéresse ici, c'est son utilité pour les soins du visage et du corps, en ce qui concerne le visage je vous conseillerai d'utiliser la vaseline après chaque gommage ou soin du visage, parce que la plupart des soins du visage agressent la peau, son action va servir à éviter les tiraillements de la peau et le dessèchement de cette dernière, par ailleurs pour le reste du corps utiliser la vaseline de temps en temps rend la peau plus douce et rayonnante, pour se procurer cette merveille, vous pouvez vous rendre de préférence en pharmacie ou dans les les magasins de cosmétiques où l'on vend des produits de bonne qualité.

L'avocat nature

Consommer l'avocat au moins une ou deux fois voire trois fois par semaine n'est pas une mauvaise chose, cet aliment booste l'humeur, pour ceux qui travaillent intensément et qui parfois sont confrontés au stress je vous conseillerai d'en consommer de temps en temps, esthétiquement parlant c'est un aliment transformé en huile, lait, crème de toilette, parfois ajouté à ces produits pour apporter sa touche de beauté, son authenticité.

La fatigue ! comment s'y prendre

Une bonne organisation est très importante pour faire face à la fatigue, je vous parlerai de cette organisation dans mes prochaines publications, aujourd'hui je vais vous transmettre les remèdes de grand-mère lorsqu'on se sent fatigué.

1ère astuce : Vous aurez besoin du lait non sucré en liquide avec un Schweppes, nous allons prendre la moitié d'un verre de ce lait et y ajouter le Schweppes, ce verre bien rempli , vous allez le boire le matin , renouveler cette opération à midi et le soir, cela va faire trois verres par jour pendant deux ou trois jours.

2 ème astuce : vous pouvez aussi boire un œuf cru de bonne qualité si vous avez le courage une ou deux fois par jour pendant deux jours.

3ème astuce: vous pouvez aussi boire le jus de la betterave ( fruit) il est riche en fer.

Ces astuces soulagent beaucoup, mais dans certains cas il est préférable de les associer aux vitamines ou à une prescription médicale bien adaptée à son cas.

Savoir liste 1, 2, 3 médicaments

J'aimerais attirer votre attention sur les médicaments que vous consommez, achat en pharmacie ou ailleurs, il est très important de lire et relire la notice du médicament en question et lire les écrits sur la boîte, il y'a les médicaments de la liste 1, ceux de la liste 2, et ceux qu'on peut acheter en pharmacie sans ordonnance. ceux de la liste 1 sont très très forts avec des effets secondaires parfois très violents, ceux de la liste 2 sont forts avec des effets secondaires parfois désagréables, ceux pris en pharmacie sans ordonnance ont des effets secondaires aussi à ne pas négliger, mais moins dangereux que les deux autres catégories, toutefois il faudrait savoir que tout médicament est potentiellement dangereux, malgré son bienfait sur les maux et maladies, donc bien tenir compte de la prescription médicale ou du pharmacien.

Conseil à ne pas négliger

Lorsque l'on prend certains médicaments comme les antibiotiques ou des anti-inflammatoires par exemple vous pouvez boire un yaourt ou du lait lors de la prise du médicament pour protéger ou amoindrir les éventuelles brûlures ou irritations de la flore intestinale et de l'organisme en général, ceci peut vraiment aider en cas de long traitement surtout pour des personnes fragiles sur le plan de la santé.

L'indigestion

L'indigestion est un problème de santé mineur mais avec des conséquences parfois inestimables, il n'est pas bon de la négliger, l'indigestion en général est causée par le fait que l'organisme n'a pas digéré normalement les aliments que vous avalez, c'est une sensation très désagréable et inconfortable, la situation peut se compliquer si vous n'écoutez pas votre corps, elle se manifeste par des ballonnements de ventre, parfois des vomissements réguliers ou des diarrhées persistantes, si vous avez des ballonnements qui ne disparaissent pas au bout de quelques heures ou de 2 à 3 jours je vous conseillerai de prendre des antispasmodiques, concernant les vomissements, prendre les antiémétiques, enfin pour la diarrhée consommer les antidiarrhéiques, surtout acheter les médicament à la pharmacie et demander la posologie au pharmacien, toutefois si ce mal persiste, prendre un rendez auprès du médecin.

Pendant cette période, il faudrait éviter les aliments mous, surtout en cas de diarrhée, optez pour les bananes, le pain, par exemple, les soupes et sauces sont absolument à éviter, réduire sa consommation de nourriture par jour, si vous pouvez vous priver de nourriture pendant quelques heures par jour et ne boire que de l'eau pendant ces heures cela vous fera un très grand bien, boire beaucoup d'eau pour assainir l'appareil digestif.

Quelques conseils pratiques pour éviter l'indigestion

éviter les repas riches en matières grasses

Ne pas se coucher tout de suite après avoir mangé

Ne pas trop consommer les boissons gazeuses et de l'alcool

Boire un verre d'eau le matin purifie l'organisme

Avoir une alimentation riche en fruits et légumes

Eviter de grignoter dans la journée, éviter si possible le chewing-gum

Avoir une hygiène alimentaire saine et aseptisée

Savoir se reposer

Eviter le stress, l'énervement, la saturation de l'esprit par les futilités, prendre soin de soi, se divertir

Prendre des tisanes naturelles ou de bonne qualité une fois par semaine ou une fois par mois si possible, faire attention car certaines tisanes sont incompatibles avec certaines maladies

BEURRE DE Karité

Le beurre de karité est un produit très efficace pour le corps, la peau, les cheveux, le visage, il existe d'ailleurs des masques, il hydrate et redonne à la peau son éclat, pendant la période hivernale et l'été ou saison sèche en Afrique je vous conseille de l'adopter et vous serez surpris des résultats incroyables de cette pépite.

Poulet fumé aux champignons

Ingrédients :

le poulet fumé, haricots verts, poireau, persil, céleri, ail, oignons jaunes, échalotte, tomate cerise, sel, cube, huile, champignons, origan, ciboulette, ail en semoule ou poudre d'ail, poivre blanc, poivre noir, poivre gris.

Faire chauffer un peu l'huile dans une casserole, ajouter (les haricots verts, poireau, céleri, persil, ciboulette, origan, découpés) attendre quelques minutes ajouter les tomates cerise( ce sont les petites tomates) et l'ail en semoule, laisser mijoter un peu, mettre le poulet fumé et assaisonner avec du cube du sel et tous les trois poivres, mettre deux verres d'eau et fermer la casserole, remuez de temps en temps, mettre les champignons quelques minutes avant la fin de la cuisson, et en dernier lieu l'ail l' échalotte, les oignons découpés pour garder la saveur et le parfum de notre recette.

Cette recette peut être accompagnée avec du riz, du plantain ou autre chose.

c'est une recette facile à faire en quelques minutes, la seule chose à vérifier avec exactitude c'est la cuisson du poulet fumé.

Bon appétit!

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